Salade de thon pour un dîner sain
Dîner léger à base de tomate, œufs et thon, assaisonné de citron, origan et sel. Idéal pour une perte de graisse sans effort.
Temps: 15 min · Portions: 1 · Calories: 281 kcal
Ingrédients
- 120 g Tomate
- 100 g Œuf
- 120 g Thon en conserve
- 5 g Sel (au goût)
- 3 g Origan (au goût)
- 15 ml Jus de citron
Préparation
- Lavez la tomate sous l'eau courante et coupez-la en fines tranches ou en petits dés selon votre préférence.
- Égouttez bien le thon de la boîte pour éliminer l'excès de liquide et émiettez-le légèrement avec une fourchette dans un bol.
- Si les œufs ne sont pas déjà cuits, faites-les bouillir dans une casserole d'eau pendant 10 minutes, refroidissez-les dans de l'eau froide, écalez-les et coupez-les en tranches ou en morceaux.
- Mélangez dans un bol la tomate coupée, les œufs cuits, le thon égoutté, le sel, l'origan et le jus de citron jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
- Servez le mélange dans une assiette ou un bol et décorez avec quelques feuilles d'origan frais si vous en avez.
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