Sandwich sain au thon
Sandwich juteux et facile au thon, avocat et tomate. Parfait pour des dîners rapides et sains.
Temps: 10 min · Portions: 2 · Calories: 576 kcal
Ingrédients
- 80 g thon
- 75 g oignon
- 50 g cornichon
- 60 g fromage à tartiner
- 5 g épice (au goût)
- 15 ml jus de citron
- 120 g pain complet
- 60 g fromage
- 85 g avocat
- 120 g tomate
- 10 ml huile d'olive (au goût)
Préparation
- Dans un bol, déposez le thon égoutté, l'oignon moulu, les cornichons en rondelles, le fromage à tartiner, les épices et le jus de citron.
- Mélangez très bien tous les ingrédients jusqu'à obtenir une crème juteuse.
- Faites chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive.
- Placez une tranche de pain complet dans la poêle.
- Ajoutez une tranche de fromage sur le pain.
- Déposez l'avocat en purée sur le fromage.
- Ajoutez les rondelles de tomate sur l'avocat.
- Tartinez la préparation au thon sur l'autre tranche de pain complet.
- Fermez le sandwich en assemblant les deux tranches.
- Faites cuire le sandwich à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
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