Gezonde tonijnsandwich
Sappige en makkelijke sandwich met tonijn, avocado en tomaat. Perfect voor snelle en gezonde diners.
Tijd: 10 min · Porties: 2 · Calorieën: 152 kcal
Ingrediënten
- 80 blikje tonijn
- 75 g ui
- 50 g augurk
- 60 g roomkaas
- 5 naar smaak kruiden
- 15 ml citroensap
- 120 plakje volkorenbrood
- 60 plakje kaas
- 85 g avocado
- 120 g tomaat
- 10 naar smaak olijfolie
Bereiding
- Meng in een kom de uitgelekte tonijn, gemalen ui, gesneden augurken, roomkaas, kruiden en citroensap.
- Meng alle ingrediënten zeer goed tot een smeuïge crème.
- Verwarm een koekenpan met een scheutje olijfolie.
- Leg een sneetje volkorenbrood in de pan.
- Voeg een plakje kaas toe op het brood.
- Leg de gepureerde avocado bovenop de kaas.
- Voeg de plakjes tomaat toe bovenop de avocado.
- Smeer het tonijnmengsel op het andere sneetje volkorenbrood.
- Sluit de sandwich door beide sneetjes samen te voegen.
- Bak de sandwich op middelhoog vuur tot deze aan beide kanten goudbruin is.
Categorieën: Snelle recepten · Alle recepten
Meer recepten
- Geitenkaasrol met pistachenoten, vijgen en honing
- Traditionele Peruaanse pan-kip
- Kip, spek en knapperige gnocchi salade
- Knapperige Aardappelpannenkoekjes
- Maïs-kaasballetjes uit de oven
- Krokante aardappel met ei, zalm en guacamole
- Havermout-banaan cakejes uit de oven
- Wontons met romige pindakaassaus
- Aubergine Parmigiana
- Paddenstoelenrisotto
- Koude Somen met Sint-jakobsschelpen
- Hainanese kip uit de rijstkoker