Gezonde tonijnsandwich
Sappige en makkelijke sandwich met tonijn, avocado en tomaat. Perfect voor snelle en gezonde diners.
Tijd: 10 min · Porties: 2 · Calorieën: 576 kcal
Ingrediënten
- 80 g tonijn
- 75 g ui
- 50 g augurk
- 60 g roomkaas
- 5 g kruiden (naar smaak)
- 15 ml citroensap
- 120 g volkorenbrood
- 60 g kaas
- 85 g avocado
- 120 g tomaat
- 10 ml olijfolie (naar smaak)
Bereiding
- Meng in een kom de uitgelekte tonijn, gemalen ui, gesneden augurken, roomkaas, kruiden en citroensap.
- Meng alle ingrediënten zeer goed tot een smeuïge crème.
- Verwarm een koekenpan met een scheutje olijfolie.
- Leg een sneetje volkorenbrood in de pan.
- Voeg een plakje kaas toe op het brood.
- Leg de gepureerde avocado bovenop de kaas.
- Voeg de plakjes tomaat toe bovenop de avocado.
- Smeer het tonijnmengsel op het andere sneetje volkorenbrood.
- Sluit de sandwich door beide sneetjes samen te voegen.
- Bak de sandwich op middelhoog vuur tot deze aan beide kanten goudbruin is.
Categorieën: Snelle recepten · Alle recepten
Meer recepten
- 5-Minuten Ei-Ham Sandwich
- Brute avocadotoast met tonijn en ei
- Low-carb courgettepizza zonder bloem
- Parmezaanse aardappelen met paprika, ei en ham
- Geroosterde Panela Kaas Toast met Cherrytomaten
- Huevos a la Flamenca
- Snelle Tortilla Pizza
- Bloemkool-kaas-tortilla in 10 minuten
- Gebakken kip met aardappelen en avocadosalade
- Snelle zalm-eiersalade
- Met pesto gevulde kipfilets
- Snelle tonijn poke bowl