Salada de Atum para um Jantar Saudável
Jantar leve com tomate, ovos e atum, temperado com limão, orégãos e sal. Ideal para perder gordura sem esforço.
Tempo: 15 min · Doses: 1 · Calorias: 281 kcal
Ingredientes
- 120 g Tomate
- 100 g Ovo
- 120 g Atum em lata
- 5 g Sal (a gosto)
- 3 g Orégano (a gosto)
- 15 ml Suco de limão
Preparação
- Lave o tomate em água corrente e corte-o em rodelas finas ou em cubos pequenos, como preferir.
- Escorra bem o atum da lata para remover o excesso de líquido e desfaça-o ligeiramente com um garfo em uma tigela.
- Se os ovos não estiverem cozidos, ferva-os em uma panela com água por 10 minutos, resfrie-os em água fria, descasque-os e corte-os em rodelas ou pedaços.
- Em uma tigela, misture o tomate cortado, os ovos cozidos, o atum escorrido, o sal, o orégano e o suco de limão até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- Sirva a mistura em um prato ou tigela e decore com algumas folhinhas de orégano fresco, se tiver.
Categorias: Receitas rápidas · Todas as receitas
Mais receitas
- Tortilla de Couve-Flor com Queijo em 10 Minutos
- Sanduíche saudável de atum
- Nhoque com Burrata e Pesto na Air Fryer
- Batata crocante com ovo, salmão e guacamole
- Tortilha de trigo na frigideira
- Jantar em 10 minutos com fiambre extra
- Sanduíche de Ovo e Presunto em 5 Minutos
- Tostas brutais de abacate com atum e ovo
- Frango salteado com batatas e salada de abacate
- Salada rápida de salmão e ovo
- Peitos de frango recheados com pesto
- Poke bowl de atum rápido