Salada de Atum para um Jantar Saudável
Jantar leve com tomate, ovos e atum, temperado com limão, orégãos e sal. Ideal para perder gordura sem esforço.
Tempo: 15 min · Doses: 1 · Calorias: 77 kcal
Ingredientes
- 120 unidades Tomate
- 100 unidades Ovo
- 120 lata de Atum em lata
- 5 a gosto Sal
- 3 a gosto Orégano
- 15 ml Suco de limão
Preparação
- Lave o tomate em água corrente e corte-o em rodelas finas ou em cubos pequenos, como preferir.
- Escorra bem o atum da lata para remover o excesso de líquido e desfaça-o ligeiramente com um garfo em uma tigela.
- Se os ovos não estiverem cozidos, ferva-os em uma panela com água por 10 minutos, resfrie-os em água fria, descasque-os e corte-os em rodelas ou pedaços.
- Em uma tigela, misture o tomate cortado, os ovos cozidos, o atum escorrido, o sal, o orégano e o suco de limão até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- Sirva a mistura em um prato ou tigela e decore com algumas folhinhas de orégano fresco, se tiver.
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