Dîner rapide au poulet et légumes à l'Air Fryer

Un dîner sain, faible en glucides et riche en protéines, prêt en moins de 20 minutes avec votre friteuse à air.

Temps: 25 min · Portions: 1 · Calories: 466 kcal

Ingrédients

• 120 g œufs
• 5 g sel (selon votre goût)
• 2 g poivre (selon votre goût)
• 50 g fromage râpé
• 50 g épinards
• 60 g tomates cerises
• 100 g Poulet

Préparation

1. Battez les œufs dans un grand bol.
2. Salez et poivrez les œufs battus selon votre goût.
3. Ajoutez le fromage râpé, les épinards, les tomates cerises et le poulet coupé en dés dans le bol avec les œufs.
4. Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés.
5. Préchauffez la friteuse à air à 170 degrés.
6. Versez le mélange dans un récipient compatible avec la friteuse à air.
7. Faites cuire pendant 15 à 20 minutes à 170 degrés jusqu'à ce que l'œuf soit pris et le poulet cuit.
8. Retirez délicatement le récipient de la friteuse à air.
9. Servez le plat chaud directement.

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