Dîner rapide au poulet et légumes à l'Air Fryer
Un dîner sain, faible en glucides et riche en protéines, prêt en moins de 20 minutes avec votre friteuse à air.
Temps: 25 min · Portions: 1 · Calories: 142 kcal
Ingrédients
- 120 unités œufs
- 5 selon votre goût sel
- 2 selon votre goût poivre
- 50 g fromage râpé
- 50 g épinards
- 60 unités tomates cerises
- 100 g Poulet
Préparation
- Battez les œufs dans un grand bol.
- Salez et poivrez les œufs battus selon votre goût.
- Ajoutez le fromage râpé, les épinards, les tomates cerises et le poulet coupé en dés dans le bol avec les œufs.
- Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés.
- Préchauffez la friteuse à air à 170 degrés.
- Versez le mélange dans un récipient compatible avec la friteuse à air.
- Faites cuire pendant 15 à 20 minutes à 170 degrés jusqu'à ce que l'œuf soit pris et le poulet cuit.
- Retirez délicatement le récipient de la friteuse à air.
- Servez le plat chaud directement.
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