Eiwitrijke havermout pre/post workout
Romige havermout met melk, proteïne, pindakaas, chia, banaan en rood fruit. Ideaal voor of na de sportschool.
Tijd: 10 min · Porties: 1 · Calorieën: 1053 kcal
Ingrediënten
- 100 g haver
- 200 ml water
- 200 ml melk
- 30 g eiwitpoeder
- 30 g pindakaas
- 10 g chiazaad
- 120 g banaan
- 100 g rood fruit
Bereiding
- Neem een kom en voeg de haver toe.
- Bereid een andere kom waarin je het gaat serveren, giet de melk en, indien gewenst, het eiwitpoeder erin, en roer goed.
- Kook de haver in water tot het gaar is.
- Giet de gekookte haver in de kom met de melk en het eiwit, en roer om alles te mengen.
- Voeg de pindakaas en het chiazaad toe.
- Leg tot slot de gesneden banaan en het rode fruit erop. Klaar om te genieten!
Categorieën: Ontbijt en tussendoortjes · Alle recepten
Meer recepten
- Gezonde Tiramisu Chia Pudding
- Luchtige zelfgemaakte pannenkoeken
- Low-carb parmezaanwafel
- Chocolade ontbijt in 5 minuten
- Ananas granola, gezond ontbijt
- Zoete toast met banaan, yoghurt en pindakaas
- Basis roerei
- Gezonde 3-ingrediënten croissants
- Gebakken kip met aardappelen en avocadosalade
- Snelle zalm-eiersalade
- Met pesto gevulde kipfilets
- Snelle tonijn poke bowl