Avena proteica pre/post entrenamiento
Avena cremosa con leche, proteína, crema de cacahuete, chía, plátano y frutos rojos. Ideal para antes o después del gym
Tiempo: 10 min · Raciones: 1 · Calorías: 1053 kcal
Ingredientes
- 100 g avena
- 200 ml agua
- 200 ml leche
- 30 g proteína en polvo
- 30 g crema de cacahuete
- 10 g semillas de chía
- 120 g plátano
- 100 g frutos rojos
Preparación
- Coge un recipiente y añade la avena.
- Prepara otro recipiente donde vas a servirla, vierte la leche y, si quieres, la proteína en polvo, y remueve bien.
- Cocina la avena en agua hasta que esté lista.
- Vierte la avena cocida en el recipiente con la leche y la proteína, y remueve para integrar todo.
- Añade la crema de cacahuete y las semillas de chía.
- Coloca por último el plátano en rodajas y los frutos rojos. ¡Listo para disfrutar!
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