Gesunder Tiramisu Chia Pudding
Cremiges Tiramisu-Frühstück oder Dessert: Chia, Joghurt, Kaffee und Kakao. Einfach und köstlich in 40 Minuten.
Zeit: 40 min · Portionen: 1 · Kalorien: 386 kcal
Zutaten
- 30 g Chiasamen
- 125 g Naturjoghurt
- 200 g Griechischer Joghurt
- 15 g Mascarpone
- 30 ml Kaffee
- 2,5 g Stevia (nach Geschmack)
- 20 g Honig
- 2,5 ml Vanilleextrakt (nach Geschmack)
- 5 g Kakaopulver (nach Geschmack)
- 200 ml Pflanzenmilch
Zubereitung
- In ein Glas Natur- oder griechischen Joghurt mit Chiasamen geben.
- Pflanzenmilch, den puren Kaffee-Shot, Honig, Mascarpone (falls verwendet), Stevia und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Alle Zutaten gut verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Das Glas in den Kühlschrank stellen und 30-40 Minuten ruhen lassen, bis es andickt.
- Prüfen Sie, ob der Pudding eine cremige und feste Konsistenz angenommen hat.
- Den Chia-Pudding direkt aus dem Glas servieren oder in eine Schüssel umfüllen.
- Mit einer Schicht Joghurt bedecken und großzügig Kakaopulver darüberstreuen.
Kategorien: Frühstück und Snacks · Alle Rezepte
Weitere Rezepte
- 10-Minuten-Pancakes mit Erdbeeren und Banane
- Haferflocken-Bananen-Küchlein
- Mini-Bananen-Protein-Pfannkuchen
- Selbstgemachte Proteinriegel
- Rührei mit Chiliöl
- Fluffige Mini-Pfannkuchen
- Zuckerfreie Bananen-Pancakes
- Gesunder 5-Minuten-Tassenkuchen
- Gebratenes Hähnchen mit Kartoffeln und Avocadosalat
- Schneller Lachs-Eier-Salat
- Pesto-gefüllte Hähnchenbrust
- Schnelle Thunfisch-Poke-Bowl