Wrap di pollo sano e veloce
Cena facile con pollo speziato, salsa cremosa allo yogurt e verdure fresche in tortilla. Ideale per serate movimentate!
Tempo: 15 min · Porzioni: 2 · Calorie: 169 kcal
Ingredienti
- 300 unità petto di pollo
- 5 a piacere paprica dolce
- 3 a piacere aglio in polvere
- 2 a piacere pepe nero
- 3 a piacere origano
- 3 a piacere cipolla in polvere
- 20 cucchiaio di olio d'oliva
- 20 unità limone
- 20 a piacere formaggio parmigiano
- 15 a piacere prezzemolo fresco
- 50 g yogurt naturale
- 50 g formaggio spalmabile
- 15 cucchiaio di senape
- 3 cucchiaino di paprica dolce
- 15 a piacere formaggio parmigiano
- 15 unità limone
- 2 cucchiaino di aglio in polvere
- 10 a piacere prezzemolo fresco
- 20 un filo di acqua
- 200 unità tortilla
- 50 foglia di lattuga
- 120 unità pomodoro
Preparazione
- Taglia i petti di pollo a pezzetti e mettili in una ciotola capiente.
- Aggiungi paprica dolce, aglio in polvere, pepe nero, origano, cipolla in polvere, olio d'oliva e un filo di limone. Mescola tutto fino a quando non sarà ben amalgamato.
- Per la salsa, in un'altra ciotola unisci yogurt naturale, formaggio spalmabile, senape, paprica dolce, formaggio parmigiano, un filo di limone, aglio in polvere e prezzemolo fresco tritato. Aggiungi un filo d'acqua se necessario per regolare la consistenza.
- Scalda una padella e cuoci il pollo condito fino a quando non sarà quasi pronto.
- Una volta cotto il pollo, incorpora il formaggio parmigiano e il prezzemolo fresco.
- Nella stessa padella, fai dorare le tortillas per wrap su entrambi i lati.
- Metti un po' di lattuga sulla base di una tortilla, aggiungi fette di pomodoro, il pollo cotto e una porzione della salsa.
- Chiudi il wrap piegando le estremità e arrotolando bene. Pronto per gustare!
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