Zelfgemaakte proteïnerepen
Eenvoudig te bereiden eiwitrepen, perfect voor na het sporten of als snelle snack.
Tijd: 140 min · Porties: 5 · Calorieën: 319 kcal
Ingrediënten
- 45 g havermeel
- 45 g bittere cacao
- 60 g eiwitpoeder chocoladesmaak
- 60 g eiwitpoeder vanillesmaak
- 60 g honing
- 60 g pindakaas
- 100 ml melk
- 50 g smeltchocolade (naar smaak)
- 20 g gepofte quinoa (naar smaak)
Bereiding
- Doe het havermeel, de bittere cacao en het eiwitpoeder in een kom.
- Voeg de pindakaas en de honing toe in het midden.
- Meng alle ingrediënten goed.
- Giet de melk er geleidelijk bij tot een stevig deeg ontstaat.
- Meng alles tot een homogeen deeg.
- Leg het deeg op bakpapier.
- Gebruik een vorm om het gelijkmatig uit te spreiden.
- Zet ongeveer 2 uur in de koelkast.
- Snijd in repen van het gewenste formaat.
- Smelt de smeltchocolade.
- Bestrijk de bovenkant van de repen met chocolade.
- Bestrooi met gepofte quinoa.
Categorieën: Ontbijt en tussendoortjes · Alle recepten
Meer recepten
- Aardappeltortilla uit de blender
- Haver- en amandelpannenkoeken
- Pannenkoeken met aardbeien en banaan in 10 minuten
- Havermout-banaan cakejes uit de oven
- Mini Banaan-Proteïne Pannenkoekjes
- Roerei met chili-olie
- Fluffy mini pannenkoekjes
- Suikervrije bananenpannenkoeken
- Gebakken kip met aardappelen en avocadosalade
- Snelle zalm-eiersalade
- Met pesto gevulde kipfilets
- Snelle tonijn poke bowl