Gezonde en snelle kipwrap

Name: Gezonde en snelle kipwrap
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g kipfilet; 5 g paprikapoeder (naar smaak); 3 g knoflookpoeder (naar smaak); 2 g zwarte peper (naar smaak); 3 g oregano (naar smaak); 3 g uienpoeder (naar smaak); 20 ml olijfolie; 20 ml citroen; 20 g Parmezaanse kaas (naar smaak); 15 g verse peterselie (naar smaak); 50 g natuurlijke yoghurt; 50 g roomkaas; 15 ml mosterd; 3 g paprikapoeder; 15 g Parmezaanse kaas (naar smaak); 15 ml citroen; 2 g knoflookpoeder; 10 g verse peterselie (naar smaak); 20 ml water (scheutje); 200 g tortilla; 50 g sla (blad); 120 g tomaat

Eenvoudig diner met gekruide kip, romige yoghurtsaus en verse groenten in tortilla. Ideaal voor drukke avonden!

Tijd: 15 min · Porties: 2 · Calorieën: 743 kcal

Ingrediënten

300 g kipfilet
5 g paprikapoeder (naar smaak)
3 g knoflookpoeder (naar smaak)
2 g zwarte peper (naar smaak)
3 g oregano (naar smaak)
3 g uienpoeder (naar smaak)
20 ml olijfolie
20 ml citroen
20 g Parmezaanse kaas (naar smaak)
15 g verse peterselie (naar smaak)
50 g natuurlijke yoghurt
50 g roomkaas
15 ml mosterd
3 g paprikapoeder
15 g Parmezaanse kaas (naar smaak)
15 ml citroen
2 g knoflookpoeder
10 g verse peterselie (naar smaak)
20 ml water (scheutje)
200 g tortilla
50 g sla (blad)
120 g tomaat

Bereiding

Snijd de kipfilets in kleine stukjes en doe ze in een grote kom.
Voeg paprikapoeder, knoflookpoeder, zwarte peper, oregano, uienpoeder, olijfolie en een scheutje citroen toe. Meng alles goed totdat het volledig is opgenomen.
Voor de saus, combineer in een andere kom natuurlijke yoghurt, roomkaas, mosterd, paprikapoeder, Parmezaanse kaas, een scheutje citroen, knoflookpoeder en gehakte verse peterselie. Voeg indien nodig een scheutje water toe om de textuur aan te passen.
Verhit een pan en bak de gekruide kip totdat deze bijna gaar is.
Zodra de kip gaar is, voeg Parmezaanse kaas en verse peterselie toe.
Bak de tortillawraps in dezelfde pan aan beide zijden goudbruin.
Leg wat sla op de bodem van een tortilla, voeg plakjes tomaat, de gekookte kip en een portie saus toe.
Sluit de wrap door de uiteinden te vouwen en stevig op te rollen. Klaar om te genieten!

Volledig recept bekijken

Categorieën: Vlees en gevogelte · Alle recepten

Gezonde en snelle kipwrap

Ingrediënten

Bereiding

Meer recepten