Chocokrispies caseiros de quinoa
Versão saudável e crocante dos chocokrispies clássicos feita com quinoa, perfeita para pequenos-almoços ou lanches.
Tempo: 25 min · Doses: 1 · Calorias: 618 kcal
Ingredientes
- 300 g quinoa cozida
- 15 g cacau puro
- 21 g mel
- 5 ml essência de baunilha
- 15 ml óleo de coco
Preparação
- Numa tigela grande, misture a quinoa cozida com o cacau puro, o mel, a essência de baunilha e o óleo de coco derretido até que todos os ingredientes estejam bem integrados.
- Despeje a mistura na bandeja da fritadeira de ar ou em uma assadeira.
- Espalhe a mistura uniformemente para que fique em uma camada fina.
- Cozinhe a 185 graus por 15-20 minutos, mexendo na metade do cozimento se necessário, até ficar bem crocante e dourada.
- Deixe arrefecer completamente na bandeja para que atinja a máxima crocância antes de guardar num frasco.
Categorias: Pequenos-almoços e lanches · Todas as receitas
Mais receitas
- Waffle salgado de parmesão low carb
- Café da manhã chocolatudo em 5 minutos
- Granola com abacaxi, café da manhã saudável
- Aveia proteica pré/pós-treino
- Torrada doce de banana, iogurte e manteiga de amendoim
- Ovos mexidos básicos
- Croissants saudáveis de 3 ingredientes
- Overnight Oats sabor Snickers
- Frango salteado com batatas e salada de abacate
- Salada rápida de salmão e ovo
- Peitos de frango recheados com pesto
- Poke bowl de atum rápido