Overnight Oats sabor Snickers
Pequeno-almoço cremoso com sabor a sobremesa, rico em proteína e fibra. Prepare em 5 min na noite anterior para o dia seguinte.
Tempo: 5 min · Doses: 1 · Calorias: 1100 kcal
Ingredientes
- 50 g flocos de aveia
- 25 g proteína de baunilha
- 200 ml leite
- 150 g iogurte grego
- 2 g canela (a gosto)
- 15 g semente de chia
- 30 g manteiga de amendoim
- 15 ml xarope de ácer (a gosto)
- 25 g amendoim
- 1 g sal (a gosto)
- 20 g chocolate amargo
- 5 ml óleo de coco (a gosto)
Preparação
- Num frasco ou tupperware, junte os flocos de aveia, a proteína de baunilha, o leite, o iogurte grego natural, uma pitada de canela e as sementes de chia.
- Misture muito bem até que tudo esteja perfeitamente integrado.
- Leve ao frigorífico por um mínimo de 4 horas (idealmente durante a noite).
- Entretanto, prepare o topping tipo Snickers misturando a manteiga de amendoim natural com um toque de xarope de ácer, os amendoins picados e uma pitada de sal.
- No dia seguinte, coloque a mistura do topping sobre a aveia que repousou.
- Derreta o chocolate amargo com um toque de óleo de coco no micro-ondas, verta por cima e refrigere por mais alguns minutos até o chocolate endurecer ligeiramente.
Categorias: Pequenos-almoços e lanches · Todas as receitas
Mais receitas
- Tortilla de batata no liquidificador
- Panquecas de aveia e amêndoas
- Panquecas de morango e banana em 10 minutos
- Bolinhos de aveia e banana no forno
- Mini Panquecas de Banana e Proteína
- Barras de proteína caseiras
- Ovos mexidos com óleo de pimenta
- Mini panquecas fofas
- Frango salteado com batatas e salada de abacate
- Salada rápida de salmão e ovo
- Peitos de frango recheados com pesto
- Poke bowl de atum rápido