Wrap de cenoura e atum
Um jantar leve e anti-inflamatório com uma tortilha de cenoura recheada com atum, abacate e queijo creme.
Tempo: 20 min · Doses: 1 · Calorias: 176 kcal
Ingredientes
- 160 unidades cenoura
- 50 g queijo ralado
- 120 unidades ovo
- 5 a gosto sal
- 2 a gosto pimenta
- 100 lata de atum em conserva
- 30 g cream cheese
- 170 unidades abacate
Preparação
- Rale as cenouras em uma tigela grande.
- Adicione os ovos à tigela com a cenoura ralada.
- Incorpore o queijo ralado, o sal e a pimenta.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Aqueça uma frigideira em fogo médio.
- Despeje a mistura na frigideira e cozinhe até a base estar firme e dourada.
- Vire a tortilla e cozinhe do outro lado até estar completamente pronta.
- Espalhe o cream cheese sobre a superfície da tortilla.
- Distribua o atum em conserva e as fatias de abacate sobre o cream cheese.
- Enrole a tortilla sobre si mesma para formar um wrap.
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