Wrap saudável de abobrinha e queijo

Name: Wrap saudável de abobrinha e queijo
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: mediterránea
Ingredients: 250 unidades abobrinha; 150 g queijo mussarela; 5 a gosto sal; 2 a gosto pimenta; 2 a gosto Oregãos; 2 a gosto alho em pó; 40 folha de alface; 120 fatia de fiambre; 85 unidades abacate

Um wrap de baixo carboidrato com base de abobrinha e queijo, recheado com presunto, alface e abacate.

Tempo: 30 min · Doses: 1 · Calorias: 146 kcal

Ingredientes

250 unidades abobrinha
150 g queijo mussarela
5 a gosto sal
2 a gosto pimenta
2 a gosto Oregãos
2 a gosto alho em pó
40 folha de alface
120 fatia de fiambre
85 unidades abacate

Preparação

Corte a abóbora em rodelas muito finas.
Disponha as rodelas de abóbora em uma assadeira forrada com papel manteiga, sobrepondo-as levemente para formar um retângulo compacto.
Polvilhe sal, pimenta, orégano e alho em pó sobre a abóbora.
Cubra toda a superfície da abóbora com queijo mussarela ralado.
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Leve a assadeira ao forno e asse por 15 minutos, até que o queijo esteja derretido e dourado.
Retire a base do forno e descole cuidadosamente a abóbora com queijo do papel.
Coloque as folhas de alface em uma das extremidades da base.
Adicione as fatias de presunto cozido e o abacate laminado sobre a alface.
Enrole a base sobre si mesma, apertando bem para formar um cilindro e corte ao meio na diagonal.

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Wrap saudável de abobrinha e queijo

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