Bolo de caneca saudável em 5 minutos
Pequeno-almoço rápido e fit: bolo de banana e aveia com pepitas de chocolate, pronto em minutos para dias agitados.
Tempo: 5 min · Doses: 1 · Calorias: 596 kcal
Ingredientes
- 120 g banana
- 60 g ovo
- 60 g aveia moída
- 80 ml leite
- 20 g gotas de chocolate
Preparação
- Amasse a banana até obter um purê em um recipiente que possa ir ao micro-ondas.
- Adicione o ovo, a aveia moída e o leite ao purê de banana.
- Misture todos os ingredientes até ficarem bem incorporados.
- Incorpore algumas gotas de chocolate a gosto e mexa para as distribuir uniformemente.
- Coloque o recipiente no micro-ondas.
- Cozinhe em potência máxima por 3-4 minutos até estar pronto.
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